喝水参考时间表

忘六叫啥 · 发表于 2025-4-2 22:53:43

早上07:00-07:30:起床之后喝点温水
早上09:00-09:30:早餐过后唤醒大脑
中午11:00-11:30:饭前喝少量避免吃太饱
中午12:30-13:00:午饭后喝促进新陈代谢
下午14:30-15:00:午休后喝水缓解疲劳
下午17:00-17:30:晚饭前喝增加饱腹感
晚上18:30-19:00:饭后喝一杯促进消化
晚上20:30-21:00:睡觉前喝一小杯促循环

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