今日立冬 | 北风潜入悄无声 未品浓秋已立冬

蚌论咖喱

今日1时24分，我们迎来立冬节气。朔风渐起，草木凋零，深秋的浓郁还未消尽，冬，已翩翩而至......

“立”为始，“冬”为终，这是属于冬季的第一个节气。地始冻，水始冰，叶半青黄，万物收藏，大自然将迎来新一轮枯荣。

古时，人们习惯把立冬作为冬季的开始。现如今，气象学意义上连续5天气温低于10℃才算得上入冬。冷空气日渐频繁，南北温差大是当下天气的显著特点。

立冬三候

水始冰。水面初凝，未至于坚也。

地始冻。土气凝寒，未至于拆。

雉入大水为蜃。立冬后，大鸟几乎销声匿迹了，而在海边却可以看到外壳与鸟类的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

蚌埠天气

今天白天，晴天，东风微风，空气质量良，最高温度18℃，最低温度7℃。预计明天白天最高温度19℃，最低温度11℃。

立冬习俗

迎冬立冬与立春、立夏、立秋合称四立，是个重要的节日。劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦。谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。古时此日，天子有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。后世大体相同。

贺冬

贺冬也称“拜冬”，在汉代就有此俗。“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”宋代每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。清代“至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，又交相出谒。细民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之’拜冬‘。”民国以来，贺冬的传统风俗，似有简化的趋势。但有些活动，逐渐固定化、程式化、更有普遍性。如办冬学、拜师活动，都在冬季举行。有些地方庆祝立冬的方式也有了创新，冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。

补冬

补冬是中国节日饮食习俗。流行于全国各地。中国民间以立冬为冬季之始，需进补以度严冬。在中国民间一般有吃汤圆、吃豆腐、包饺子、喝羊肉汤等不同习惯。是日，一般杀鸡宰鸭或买羊肉，加当归、人参等药物炖食，也有用糯米、龙眼、糖等蒸成米糕来吃。

按照习惯，冬天是对身体“进补”的大好时节，俗称“补冬”。在中医认为是冬至这天进补身体最容易吸收，而且天冷不容易上火。冬至是天地阴阳气交枢纽，也是人体阴阳气交的相关时刻， 所以冬令进补常选择于冬至日开始，药性宜偏于温热养阳，但应以温而不散、热而不燥为主。在立冬至日补一下，是为了适应气候季节性的变化，调整身体素质，增强体质以抵御寒冬。

立冬食物

饺子

立冬节气，有秋收冬藏的含义，我国过去是个农耕社会，劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。在北方地区，就喜欢利用饺子来作为立冬进补食物。饺子是一种历史悠久的民间吃食，饺子也是中国人在春节时特有的民俗传统。因为取“更岁交子”之意，所以深受老百姓的欢迎。民间有“好吃不过饺子”的俗语。每逢新春佳节，饺子更成为一种必不可少的佳肴。

鸡鸭鱼肉

在南方的很多城市，立冬要吃的是鸡鸭鱼肉，因为天气逐渐的寒冷，人们需要补充更多的能量，而肉类是富含蛋白质的，所以认为吃肉是最好的选择。中医认为，立冬进补适宜食用具有暖性的肉食，如狗肉、牛肉、鸡肉、羊肉、虾等。

羊肉

寒风起，羊肉肥，立冬进补，羊肉是首选，又到了该吃羊肉的季节了，如今，人们对羊肉的常用做法，不外乎爆、烤、涮、炖几种。每种做法都各有其风味和特点，蕴含的营养成分也不尽相同。羊肉性温热，常吃容易上火，中医讲究“热则寒之”的食疗方法。因此，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等;而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。

立冬养生

1.早睡晚起，忌熬夜

“早卧晚起，以待日光”。寒冷的冬天，一定要早睡晚起，以养人体阳气，保持温热的身体。

2.晚点锻炼，忌晨练

专家建议：习惯晨练的老人出门时间可以比以往推迟半小时，最好等太阳出来以后再去运动。

3.适当晒太阳，防止骨质疏松

冬季多晒太阳可以温煦体内阳气，驱除寒气。太阳光中的维生素D，又叫“阳光维生素”，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，还能强壮骨骼。

4.注意监测血压

冬天是高血压的危险期。很多人不知道，其实冬天的血压会比夏天更高！

高血压人群平时一周测一次血压即可。冬季建议三天或者隔一天测一次血压。

5.睡前喝水，防止血液浓稠

人在夜间血管中的血液相对于白天会更粘稠一些，睡前喝一杯水虽然可以缓解血液的粘稠度。

高山流水实名认证

土豪啊，这么贵的肉也舍得吃

看看再讲

立冬:

虽冷灵感还有，提笔串串不休。
写写立冬寒气，直觉瑟瑟发抖！

螺丝钉

有文化的贤人能说会道
没文化的家伙乱哈牛逼