早上07:00-07:30:起床之后喝点温水 早上09:00-09:30:早餐过后唤醒大脑 中午11:00-11:30:饭前喝少量避免吃太饱 中午12:30-13:00:午饭后喝促进新陈代谢 下午14:30-15:00:午休后喝水缓解疲劳 下午17:00-17:30:晚饭前喝 ...