【小城大爱】高考系列|让你们的努力点燃这个夏天（附考前小贴士）
盛夏将至，蝉鸣悄然 高考这场学生生涯的决战时刻即将来临 乘风破浪会有时 直挂云帆济沧海。 曾经的闻鸡起舞、挑灯夜读， 曾经的手不释卷、昼耕夜诵， 你的努力都将在这场高考中得到答案。 愿你青春无悔 愿你高歌猛进 愿你终将抵达，梦的彼岸2023高考即将拉开大幕每一位莘莘学子都将踏上名为高考的战场如今号角已经吹响相信大家也已经整装待发今天的这份高考贴士奉上愿助你逢战必胜，一往无前！
01考前莫忘记
看到这里的学生家长，下面就让小编来考考你们，高考需要携带的证件，文具，你们，准备好了吗？
1.证件类身份证、准考证（建议大家多打印几份，家长可以随身携带1-2份）
2.文具类2B铅笔（2-3支）、黑色签字笔、备用笔芯、无封套橡皮、作图工具、指针式手表
3.其他舒适透气的日常衣服（依据当天天气而定）皮筋、发夹（女生）一副备用眼镜（近视的同学）雨伞、遮阳帽、纸巾、清凉油、口罩、巧克力糖果（防止低血糖）、饮用水
02考场要记牢
接下来，是由小编带来的2023年蚌埠市高考考点分布，有需要的小伙伴快记牢哦。
蚌埠市市区区高考考场
怀远县高考考场
五河县高考考场
固镇县高考考场
03饮食需谨慎
考前这段期间，家长要注意食物生熟分开，避免微生物交叉污染，避免造成腹泻等不良症状。考生的饮食方式也不宜突变，尽量选择考生经常食用的食材。早餐早餐一定要有碳水化合物，可以选择馒头、面包、燕麦片、玉米饼，搭配牛奶、鸡蛋或豆浆、豆腐脑等优质蛋白。午餐午餐时段要有充足的热量和营养，多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品，但注意不要吃得过饱、过油腻，以免加重人体消化系统的负担；蔬菜能更好地延缓血糖稳定，让大脑在下午有持续稳定的能量供应。晚餐晚上饮食选择的范围更大，原则上跟午餐一样，但注意要少油，少盐。如果考生学习到很晚，可以适当增加一些夜宵。选择低能量、高营养的食物，比如麦片、酸奶、水果等。
04睡眠很重要
充足的睡眠，对考生的蓄精养锐是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术得不偿失。学生应该规律作息，根据考试科目及安排顺序，把自己的生物钟调整好，把自己最兴奋的时段调整为对应的高考时段。
睡眠小贴士
1.建议考生在晚上11点前入睡，对考生的身体和学习都有帮助。如果不能保证早睡，中午休息一会儿也大有益处。睡前梳理并记录，当日未完的事项和第二天的安排，更利于睡眠。2.晚上复习时。建议考生们使用护眼台灯，也可以将室内环境光略微调暗，亮度不伤眼睛即可。 天黑后，人体会分泌褪黑素帮助入睡，室内光线太亮，会抑制褪黑素的分泌，以致睡不着。3.切忌不要熬夜！
05心态请调整
1.要自信相信各位考生通过这一年来的复习，特别是半年来的冲刺，对考试大纲要求的内容已经充分掌握，现在万事俱备，我们只需相信自己。不论现在的你是成绩拔尖，还是和他人略有差距。现在，对于自己的缺点和不足不要过多责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心，让每天清晨都带着信心起床。临考的最后，看每个人对学习的努力，更看大家对高考的坚持。高考从来都是一场漫长的马拉松，看速度，更看耐力。因此，保持对未来的期待度，保持对学习的成就感，在适当的压力下，张弛有度的生活和学习，才帮助大家取得更好的考试效果。
2.能放松许多考生在考前容易浮躁，觉得自己好像无所事事，但又有很多事要做，很容易陷入烦躁的情绪中。但其实考前出现的兴奋、精神紧张、焦虑、饮食肠胃变化等状态，都是一种正常的心理反应，我们不必过于担心。如果考生在考前某一时刻厌学的情绪强烈，可以适当地放开书本，脑子里不要想关于学习的问题，听一些舒缓柔和的音乐或去一些安静的地方，放松自己的心情和压力。
3.会减压考生在这最后的学习阶段，要回归基础，回归课本，尽量不要尝试新辅导书，有不懂的就找老师答疑。复习时不要过分追求课本中的细枝末节，不要强求完美。即便最后一天都没解决的问题，那就放宽心，把它当作不会考的题，注意要让自己的心安定下来。在这最后几天的时间里，用呼吸、音乐、肢体放松等方法来调节情绪，让环境处于一个平和的氛围中，不要想考后，不与人争论，不急不躁、心平气和地迎接高考。
解压小妙招①双手捂耳，沿顺时针、逆时针方向各揉30次，再用两拇指用力按揉双侧太阳穴，会有一种清新感，沉浸其中并逐渐放松。②当觉得浑身有焦虑和紧张带来的“火烧”般感觉时，暂时停止学习，将双手平放在桌面，集中精力感受桌面的凉爽，向前垂下头，轻轻转头并深呼吸。③深呼吸，努力放松，让你的胳膊和手自然下垂到身体两侧，你能感觉到流入手内的血液的温暖，尝试想象紧张感正从指尖溜走。④冥想。通过把注意力集中在呼吸上、感受自己的身体等简单训练，有助于我们注意力回到当下，避免过多回忆过去或为未来担心。
文章最后，就让小编祝广大考生
鸿运当头！ 考的全会！ 蒙的全对！ 顺利考进自己理想院校！
一年一度。 说的好！愿你青春无悔，愿你高歌猛进！ 祝2023届高考学子金榜题名，蟾宫折桂！ :hug::hug::hug: 我高考时自己走去的，走到半路下暴雨，考点在九中，浑身湿透，趟着水进的考场。
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