离离暑云散，袅袅凉风起

安徽石台牯牛降

离离暑云散，袅袅凉风起

“离离暑云散，袅袅凉风起”，暑气渐将消散，秋天即将到来，山川草木渐渐从盛夏的激情归于宁静，打开窗户往外看，树叶也有了凋零的迹象。傍晚的风吹过来，有着丝丝凉爽之意。

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摄影：牯牛降图库

处暑，二十四节气中的第十四个节气，有“出暑”之意，气温逐渐下降，降水逐渐减少。面对“秋老虎”，我们该如何面对呢？

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摄影：牯牛降图库

入秋之后，人体出汗减少，身体机能进入一个生理休整阶段，会产生一种莫名的疲惫感。此时，睡眠要充足，最好能够比平时多睡一个小时，可以适当增加运动量。二、随着早晚温差增大，肠胃受到的刺激增大，因此要注意养胃，饮食清淡，多吃一些健脾养胃的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等。三、秋天气候刚刚稍微凉爽，仍处于季节交替阶段，此时，不宜过猛过快添加衣物。老人、小孩以及体弱多病人群，要注意御寒保暖，不可盲目“秋冻”。

(以上素材来源于石台牯牛降景区)

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