冬季养生之“闭藏”

安徽石台牯牛降

冬季养生之“闭藏”

冬季天寒地冻，朔风凛冽，自然界的一切生物处于冬眠状态，是万物收藏之季。而人类是自然界的生物之一，在中医学中，倡导天人合一，秋收冬藏。

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摄影：沐汐

在寒冷的冬季，每个细胞的活跃度、代谢水平都有所降低，整个人的表现应该是多静少动，如同冬眠动物一般，顺应自然规律，以“闭藏”的方式度过这个冬季。其可使我们身体更好储备能量，早卧晚起，闭藏阳气。

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摄影：沐汐

冬藏也不是说什么运动都不能做，俗话说“冬天动一动，少生一场病”，但应尽量避免做过于剧烈的活动，运动前应做热身，活动肢体和关节，待肌体适应后再增加适当的运动量，由小到大，逐渐增加。人们可以散步、慢跑等，使身体微有汗出，使气血静而不止。

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摄影：沐汐

这个冬季，让我们一道“闭藏”起来吧！