已经霜降了

安徽石台牯牛降

已经霜降了

“一夜霜寒木叶秋”，昨天，我们已迎来二十四节气中，第十八个节气，也是秋季最后一个节气——霜降。秋高气肃，落叶萧萧，突如其来的寒意与急速增大的温差，带着我们走入了深秋，你做好准备了吗？

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由于此时昼夜温差变化增大，寒邪容易凝滞关节，使得气血运行不畅，所以要格外重视保暖。尤其要注意四肢保暖，减少露脚踝，以防足部或膝关节受凉。脚踝是三阴经交汇的地方，所以脚踝比较怕冷，容易因保暖不当导致疾病出现。睡前可用热水泡脚，对于身体阳虚、气虚之人，可用艾叶、花椒、干姜等温热之品水煮沐足，能起到很好的温经通络、祛寒保暖的功效。

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霜降虽然已是深秋时节，但燥邪并未完全消退，日常饮食可进食一些性平或微温的食物，不要因为外界气温低，而过多进食辛热燥烈的食物，如姜、葱、蒜、辣椒等，以防“上火”。可适当食用平和温润的食物，如胡萝卜、百合、山药等，可达到平补温润的目的。

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古有"霜叶红于二月花"的诗句，霜降节气过后，枫树、银杏树的叶子逐渐变成红、黄色，美丽非常。此时不妨约三五好友，登高赏叶，这样不仅可以呼吸到新鲜的空气，开阔视野，使紧张焦虑抑郁的情绪得到释放。还能锻炼身体增强身体抵抗力。

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