今日秋分|故园应露白，凉夜又秋分

蚌论咖喱

凉风习习，丹桂飘香。昼夜平均，寒暑各半。今天15时50分，我们迎来了秋分节气。

每年9月23日前后，太阳达到黄经180度时，为秋分节气开始。此时阳光几乎直射赤道，全球昼夜等长。此后，北半球日渐昼短夜长。

“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。秋分时节，广大地区均先后进入了秋季，平均气温都降到了22℃以下。大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，秋分是美好宜人的时节。

秋分三候

我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。

蚌埠天气

今天白天，天气晴，北风微风，最低气温14℃，最高气温28℃。预计明天白天多云，19℃-29℃。

秋分习俗

秋祭月

古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。

送秋牛

秋分时节，民间挨家挨户送秋牛。所谓“秋牛”是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田的图样，美其名曰“秋牛图”。送图者都是民间能言善辩、能歌善舞之人，主要说些秋耕吉祥、不违农时的话，每到一家便是即景生情，见啥说啥，说得主人乐呵呵，捧出钱来交换“秋牛图”。言词虽然即兴发挥，随口而出，但句句有韵动听。民间俗称“说秋”，说秋之人便叫“秋官”。

竖蛋

"秋分到，蛋儿俏"，秋分这一天，各地有"竖蛋"的习俗。早在4000年前，为了庆祝秋天的来临，中国就有了秋分"立蛋"的传统，在古老的传说中，秋分这一天最容易把鸡蛋立起来。

吃秋菜

"秋菜"是一种野苋菜，逢秋分那天，人们都去采摘秋菜。采回的秋菜的常规做法是与鱼片"滚汤"，名曰"秋汤"。有顺口溜道："秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。"庆祝秋天到来的同时，人们祈求家宅安宁，身壮力健，这是劳动人民最朴素的愿望。

秋分养生

秋分是二十四节气中的第十六个节气，此时我国大部分地区气候已经凉爽，降水增多，正如谚语所说“一场秋雨一场寒”。“秋分”是从立秋到霜降90天的一半，意味着真正进入秋季，这时昼夜等长，人们养生中也应遵循“阴阳平衡”的自然规律，并防好“四邪”。

防燥。秋分后，天气依然干燥，但由于气温逐渐下降，寒凉渐重，此时应注意防好凉燥。中医认为，凉燥最易损伤肺阴，引起津气亏虚。因此，建议大家秋分时节要格外坚持锻炼身体，增强体质，提高机体抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，可以练叩齿咽津润燥功。具体方法是：清晨睡醒，闭目叩齿36下，然后缓缓将津液咽下。同时，饮食上多吃些温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，多喝水。

防风。风邪也是秋季养生的一大劲敌，贼风无孔不入，人体受风后，容易伤及肾中阳气，出现头晕头痛、颈项腰背疼痛等问题。因此，秋分后，入睡时窗户不能大开，留个缝隙通风即可，实在怕风也可完全关闭；盖好被子，尤其注意背部和腰腹保暖。另外，运动不宜剧烈，不可大汗淋漓，以免受风耗损阳气。

防寒。秋分气候渐凉，也是脾胃容易生病的季节。脾胃喜温热恶寒凉，对寒冷的刺激非常敏感，过食寒凉会引发反酸、腹胀、腹泻、腹痛等脾胃不适，或加重原来的疾病。建议有慢性胃炎、脾胃功能差的人群，应特别注意胃部保暖。另外，平时可在饮食中加入一些有养脾健胃功效的中药，比如淮山药、桂皮、黄芪、豆蔻、茯苓、党参、丁香等。

防郁。秋季容易使人情绪低落，是抑郁症的高发季节。精神调摄方面，要保持心态平和，多用乐观积极心的心态对待身边的人和事。空闲时间少独处，多和家人朋友出门走走，相约爬山、郊游，登高远眺和玩乐可使不良情绪消散。

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《秋风》
秋风萧瑟天气凉，
草木摇落露为霜。
群燕辞归鹄南翔，
念君客游思断肠。

狂野之蓝

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