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蚌埠论坛»蚌埠e生活 › 蚌埠生活圈 › 餐饮美食 › 周末的早餐

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周末的早餐

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发表于 2012-11-17 08:52:19 | 只看该作者 |只看大图回帖奖励

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本帖最后由雪域于 2012-11-17 08:56 编辑

经常在这个版块看到好多朋友做的早餐，营养丰富，昨天见到版主，胖胖恐龙，他说要经常在餐饮版块发帖，这不，今天周末了，就早起做早餐啦{:soso_e100:}咱还是很守承诺的！O(∩_∩)O哈哈~
好久没有做早餐了，都是家人做的
今天是自己亲自做的哦
先上图：

食材.jpg (140.87 KB, 下载次数: 0)

食材：铁杆山药：脾胃虚的人适用；胡萝卜：可以合成维生素A，对视力有好处；核桃仁：可以补脑，尤其是脑力劳 ...

食材：铁杆山药：脾胃虚的人适用；胡萝卜：可以合成维生素A，对视力有好处；核桃仁：可以补脑，尤其是脑力劳 ...

加的蛋白质粉.jpg (142.28 KB, 下载次数: 1)

纽崔莱蛋白质粉，增加免疫力。早餐需要补充21克蛋白质，不够，可以额外添加。

纽崔莱蛋白质粉，增加免疫力。早餐需要补充21克蛋白质，不够，可以额外添加。

2012-11-17 07.50.06.jpg (128.28 KB, 下载次数: 2)

蛋白质粉加一勺，大约10克

蛋白质粉加一勺，大约10克

搅拌机在工作.jpg (101.96 KB, 下载次数: 1)

食材和蛋白质粉放入搅拌机，放入水，或者牛奶一起搅拌

食材和蛋白质粉放入搅拌机，放入水，或者牛奶一起搅拌

煎鸡蛋.jpg (129.77 KB, 下载次数: 0)

煎鸡蛋，煎的不好看，呵呵

煎鸡蛋，煎的不好看，呵呵

2012-11-17 07.53.31.jpg (172.18 KB, 下载次数: 0)

菠菜补充维生素C，在热水过了一下，去掉涩味。在热水里烫的有点久了，不是太好看。

菠菜补充维生素C，在热水过了一下，去掉涩味。在热水里烫的有点久了，不是太好看。

自制萝卜干.jpg (128.89 KB, 下载次数: 1)

自制萝卜干，放点麻油，很香

自制萝卜干，放点麻油，很香

主食.jpg (165.68 KB, 下载次数: 0)

主食：2个白面馒头，两个嫩玉米，还有几片紫薯

主食：2个白面馒头，两个嫩玉米，还有几片紫薯

打好的营养早餐.jpg (118.14 KB, 下载次数: 0)

打好的早餐

打好的早餐

水果.jpg (143.82 KB, 下载次数: 2)

水果：两个柑橘，一个苹果，补充维生素

水果：两个柑橘，一个苹果，补充维生素

全家福2.jpg (194.16 KB, 下载次数: 1)

全家福：营养美味的早餐

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毛里求丝丝

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发表于 2012-11-17 08:54:09 | 只看该作者

我是沙发

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楼主| 发表于 2012-11-17 08:54:47 | 只看该作者

您好早啊

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結果咧﹏﹖

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发表于 2012-11-17 09:24:09 | 只看该作者

营养丰富花样繁多呀~

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发表于 2012-11-17 09:33:27 | 只看该作者

营养丰富呀

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发表于 2012-11-17 09:33:55 | 只看该作者

五谷杂粮，水果，包含了丰富的维生素，充足的蛋白质，营养丰富，还不会增肥

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陆军禁止发言

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发表于 2012-11-17 09:36:29 | 只看该作者

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发表于 2012-11-17 09:37:42 | 只看该作者

营养丰富。

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发表于 2012-11-17 10:19:12 | 只看该作者

很好的早餐，能否告知，那个煎鸡蛋的锅在什么地方买的，谢谢！

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我是在网上买的，聚化算买的，好像是168块钱，时间久了，忘记了，大概是这些发表于 2012-11-20 11:28

电饼铛，超市和卖小家电的地方都有，不过还是网购的便宜。发表于 2012-11-17 10:50

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发表于 2012-11-17 10:21:06 | 只看该作者

刚结婚的吧

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发表于 2012-11-17 10:23:24 | 只看该作者

这么多，吃不下吧

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发表于 2012-11-17 10:49:48 | 只看该作者

很丰富，简直太丰富了。。

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经常看您做的早餐，自己也想动手尝试一下了，哈哈发表于 2012-11-20 11:36

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发表于 2012-11-17 10:57:57 | 只看该作者

营养很全面

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是的哦发表于 2012-11-20 11:36

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发表于 2012-11-17 12:34:41 | 只看该作者

2个人的早餐

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你好聪明啊，要不，一个人哪里吃的了那么多啊发表于 2012-11-20 11:29

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发表于 2012-11-17 14:32:45 | 只看该作者

真丰盛！

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你也可以自己做早餐的啊，食材都很容易买到的发表于 2012-11-20 11:37

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