今日寒露|清香晨风远，溽彩寒露浓

蚌论咖喱

当一夜寒露为秋叶换了妆，远处的山丘上，绿黄橘橙红几种颜色也轮番上阵。秋意，越来越深了......

今日22时6分，我们将迎来寒露节气。自此，告别了秋明空旷，白日渐渐幽晦，归鸿急于南飞，秋残如血的季节到了。

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始。

“寒露”是深秋的节令，在二十四节气中最早出现“寒”字。如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡，“寒露”则是凉爽向寒冷的转折。寒露过后，清晨秋雾渐起、黄昏温度骤降，“草木荣华滋硕之时”渐成往事，所以深秋又被称为“穷秋”。

寒露的气温比白露时更低，仲秋白露节气“露凝而白”，至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝结为霜了”。夜晚，仰望星空，你会发现星空换季，代表盛夏的“大火星”已西沉。可以隐约听到冬天的脚步声了。

节气三侯

1.鸿鴈来宾。鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁。在农历八月先到的为主，在农历九月后到的为宾，所以称鸿雁来宾。

2.雀入大水为蛤。深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的。

3.菊有黄华。草木皆华于阳，独菊华于阴，故言有桃桐之华皆不言色，而独菊言者，其色正应季秋土旺之时也。

寒露之后，露水增多，气温更低。有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残，民间登高习俗更盛。

蚌埠天气

蚌埠今天白天多云，东北风微风，最高气温22℃，最低气温14℃，预计明天天气多云。

寒露习俗

1.观红叶

寒露节气，民间有赏红叶的习俗。寒露过后的连续降温催红了枫叶，层林尽染，漫山红叶如霞似锦、如诗如画。

2、登高

由于重阳节在寒露节气前后，寒露节气宜人的气候又十分适合登山，逐渐地，重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗。

3、斗蟋蟀

白露、秋分和寒露，是百姓斗蟋蟀儿的高潮期。蟋蟀儿也叫促织，一般听见蟋蟀儿叫就意味着入秋了，天气渐凉，提醒人们该准备过冬的衣服了，故有“促织鸣，懒妇惊”。

4、秋钓边

在我国南方，寒露节气，炎热已退，阳光和煦，正是出游的好时节，人们纷纷外出赏花、吃螃蟹或钓鱼。因寒露时节，气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，所以有“秋钓边”之说。

寒露食物

1、吃花糕

寒露节气一般与重阳节在时间上相近，因而九九登高之后，有吃花糕的习俗。因“高”与“糕”谐音，故应节糕点谓之“重阳花糕”，寓意“步步高升”。花糕主要有“糙花糕”、“细花糕”和“金钱花糕”。粘些香菜叶以为标志，中间夹上青果、小枣、核桃仁之类的干果。

2.饮菊花酒

寒露节气，菊花盛开，为除秋燥，某些地区就有饮“菊花酒”的习俗。菊花酒由菊花加糯米、酒曲酿制而成，味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。

寒露养生

随着气候逐渐转冷，世间万物，包括我们人类自身的“阳气”也开始逐渐收敛，以适应自然界的变化和维持体内外环境的平衡。预防寒邪的侵袭，促进自身阳气的收敛与保养，是这个时节导引与养生的重点。

颈腰脚，三保暖

暖颈：脖子是寒气入侵的主要部位，会导致咳嗽、感冒、嗓子发炎。戴条围巾可以有效保暖颈部。宜经常模仿“乌龟伸脖”的动作，前后伸缩脖子，再左右转动。

暖腰：老年人阳气渐衰，腰肌劳损等症状受冷的刺激容易加重。老年人早晚出门时不妨穿个马甲。另外，广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背，时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的温热作用。

暖脚：足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋以外，还可以利用晚上看电视的时间，站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗。做完运动，再用热水泡脚，可舒筋活血，温暖全身。

酸甘润，解干燥

随着人体阳气收敛，养生需遵循“收”的原则，保养阴精，以顺应秋冬养阴的原则。仲秋至深秋，燥邪当令，气候干燥，人体容易缺失水分。因此，秋季饮食应以“酸、甘、润”为主，少食辛温发散之品。

中医学认为，五味中的酸、甘可化阴生津。因此，秋季适宜多吃雪梨、蜂蜜、银耳、百合、莲子、花生、黑芝麻等食品，以养阴、生津、润燥，缓解人体干燥症状。

喝足水，防脑梗

每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，有脑血栓病史的人尤其要注意清晨和晚间适量饮水，可以稀释血液，防止栓塞。

另外要提醒的是，高血压患者夜间不要因为起夜怕凉而憋尿，否则会使血压升高，引起脑出血或心肌梗死，严重的还会导致猝死。

天虽凉，情愈暖

天寒露重，望君珍重

三星照林实名认证

《寒露》
天高日暖夜来凉，
草木萧疏落叶黄。
昼赏菊花桂飘香，
夜享梨贝养脾肠。

原用户0521704

天凉好个秋！

看看再讲

袅袅凉风动，凄凄寒露零