【二十四节气——小暑】 倏忽温风至 因循小暑来

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7月7日是二十四节气中的小暑。小暑是二十四节气的第十一个节气，也是夏季的第五个节气。一般在每年公历7月7日至7月8日，太阳到达黄经105°时为小暑。

《咏廿四气诗 小暑六月节 》

中唐 · 元稹

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

《月令七十二候集解》记曰：“暑，热也。就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”虽然小暑“热气犹小”，但全国大部分地区已经开始进入一年中最炎热的时候。

就气温而言，酷热使人难熬。但我国大部分疆域处于温带季风气候区，雨热同期。在小暑期间，阳光和降水都很猛烈，对于农作物生长，这是非常重要的一段时期。

对于长江中下游地区，小暑时节有两个重要的气候特征，一个是“出梅”，一个是“入伏”。阴雨不断的梅雨天气在小暑前后结束，如苏轼在《舶棹风》中说：“三时已断黄梅雨，万里初来舶棹风。” 三时，为夏至后半月，舶棹风指的是东南季风。这句诗的意思就是，在夏至之后半个月左右，东南季风盛行时，梅雨期结束。此时正是小暑时节。

小暑和大暑这两个节气之间，我们会迎来“入伏”。三伏天是一年中温度最高且潮湿、闷热的日子，这段时间我国大部分地区日平均气温稳定在25℃以上，全国多地将会进入持续高温模式，通常被人们称之为“酷夏”。

“小暑大暑，上蒸下煮”，民间谚语生动地形容了这段时间的难熬。此时气温高、降水多，水汽蒸腾，人仿佛坐在一个巨大的蒸笼里。宋代诗人陆游都曾感慨，“坐觉蒸炊釜甑中”，可见小暑难耐，古今亦然。但如果缺乏降水，造成伏旱，也不是农人愿意看到的。

《夏日对雨寄朱放拾遗 》

中唐 · 武元衡

才非谷永传，无意谒王侯。

小暑金将伏，微凉麦正秋。

远山欹枕见，暮雨闭门愁。

更忆东林寺，诗家第一流。

小暑时，许多农作物和蔬菜瓜果已经成熟，所以很多地方都有小暑“食新”的习俗。 对于农人，小暑也是收获的喜悦时节。由于小暑气候酷热难耐，这一节气也发展出许多“食补”的习俗，天气炎热，人们出汗多、消耗大、湿气重，容易出现周身乏力、脾胃不和、手足水肿等症状。所以在饮食方面应多吃一些解暑、健脾的食物。传统中医认为，在伏天吃羊肉对身体是以热制热，排汗排毒，将冬春之毒、湿气驱除，是“以食为疗”的养生之道，符合“冬病夏治”“治未病”的辨证诊疗之道，民间一直有“伏羊一碗汤，不用开药方”的养生经验。

现代都市的人们距大自然愈行愈远，车水马龙的喧闹，让久居城市的我们难听到在乡间才能享受到的虫声、蛙声甚至蟋蟀的鸣叫声。先民亲近自然、观察自然与自然相互依存，呈现出天籁和谐的景象，这也是现代社会对古老的二十四节气心存美好向往的根本。

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