BQ直播间 | 高考考前心理调适“秘籍”，在线带你一键解锁满分心态！

蚌论隽隽

高考不仅是一场知识的较量

更是一次心理的考验

2025高考即将到来

考生如何以轻松心态迎接高考

家长如何以科学策略智慧陪考

考前的“情绪小波动”

……

成了不少家庭的“共同话题”

为帮助考生和家长以最佳状态迎接高考

5月27日，“BQ直播间”特别推出

《淮畔送暖 护航高考心航道》主题直播

特邀蚌埠市第一人民医院精神卫生科主任刘娴

为考生和家长定制“心理调节锦囊”

用轻松方式化解焦虑，让备考回归从容节奏

跟小编一起来看看吧~

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   直播中，刘娴主任深度剖析高考备考过程中常见的心理问题及其产生的根源，向大家分享了科学有效的心理调适方法，帮助考生缓解焦虑，建立强大的心理防线。同时还为家长提供实用的沟通技巧和陪伴策略，助力家长成为孩子备考路上的坚实后盾。

最后，这份“高考考前心理调适秘籍”，手把手带你调整考前状态，一定要看哦~

一.考生专属：给情绪做“减法”

1.紧张时试试腹式呼吸法，快速平复心跳。

2.神游法幻想陶醉在风景中，给大脑放个假

二. 家长必修：做孩子的“情绪缓冲带”

1.告别绝对化期待，改用“尽力就好”的弹性鼓励。

2.少追问“考多少分”，多观察“需要什么帮助”，用行动代替说教

3.储备必要知识解读高考政策，别把问题都甩给孩子

三． 健康提醒：让身体保持“最佳续航”

1.固定作息时间，别把睡觉当任务——越强迫越焦虑

2.做几分钟拉伸或简单运动，释放身体压力

3.保证正常学习状态，适度别贪多

高考不是单枪匹马的战役

而是一群人共同成长的故事

愿所有努力都不被辜负

以从容的心态奔赴考场

书写属于自己的精彩！

预祝各位考生

蟾宫折桂 金榜题名