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标题: 哪里减肥比较划算又靠谱的 [打印本页]

作者: 海娜花 时间: 2023-6-15 18:41
标题: 哪里减肥比较划算又靠谱的
太胖了，也不敢随便进那种减肥的店，怕被宰！知道的吗推荐一下，谢谢

作者: 水电杨 时间: 2023-6-15 19:07
首先甩脂机，

作者: 阿Sa 时间: 2023-6-15 19:17
不要相信那些“××天瘦××斤”的。减脂往简单说要把握住热量缺口，往复杂说和身体代谢、各种激素以及胰岛素都有关系。普通人想简单执行减脂计划的话，从把握饮食摄入与代谢的热量差、安排适合自己的运动、保持理想的作息做起。

作者: 阿Sa 时间: 2023-6-15 19:20
很多所谓的“减肥产品”，是通过抑制食欲和身体脱水等原理达到减重，治标不治本，而且对身体也不好。

作者: 三星照林 时间: 2023-6-15 19:34
看电视上都是好办法，就不知道是真是假了！

作者: LY312 时间: 2023-6-15 19:42
管住嘴，迈开腿。最经济实惠

作者: 阿Sa 时间: 2023-6-15 19:46
建议楼主可以根据自己情况适当调整饮食，减少高油高盐高碳水的摄入，适当运动，有氧无氧皆可。我最近也处在减脂期，这一次没有安排过细的计划，就是适当减少碳水尤其是精加工食材的摄入，有时采取16+8轻断食，在家做自重训练每周5次左右每次30分钟，有氧的话差不多每天跑9-10公里，49天减差不多27斤，不过目前到了平台期。如果我上一些可以在短时间内迅速提高心率的tabata之类的训练，成效会更快一些。以上为个人看法，非喜勿喷

作者: 炊烟小路 时间: 2023-6-15 19:46
坚持慢跑，控制饮食，没必要非花钱去机构

作者: 老韩8676 时间: 2023-6-15 19:48
滨河南路跑起来

作者: fengxu218 时间: 2023-6-15 21:00
利拉鲁肽

作者: 良心人 时间: 2023-6-15 21:08
反正就是要饿，其他都是辅助

作者: 人間野鶴 时间: 2023-6-15 21:56
管住自己的嘴，天天锻炼，总比你去减肥店强。

作者: 出租车老朱 时间: 2023-6-15 23:12
减肥产品全部是骗钱的，自己少吃最靠谱，特别是晚餐。

作者: 诺诺铁头 时间: 2023-6-15 23:55
胖都是吃的，早上中午正常吃，晚上少吃点，晚上不要吃碳水，少吃多动，健康减肥，

作者: 特例行 时间: 2023-6-16 00:11
少吃就行了，去什么减肥店；钱多？

作者: 一生痴心 时间: 2023-6-16 08:18
自己控制饮食，保证一定的运动量。最靠谱。

作者: anhbblb 时间: 2023-6-16 09:11

管住嘴，迈开腿，多喝水！

作者: 淮河往事 时间: 2023-6-16 09:55
健身塘啊，全年免费

作者: 凡凡1209 时间: 2023-6-16 10:30
管住嘴，迈开腿，多流汗，要啥减肥店的。

作者: zhlu45 时间: 2023-6-16 11:08
靠自己比靠谁都强

作者: 13956343238 时间: 2023-6-16 14:23
夏天每天早上五点多起床慢跑45到60分钟，速度不限，一日三餐不碰碳水，吃鸡蛋，蔬菜，肉吃个半饱，尤其晚上带着饥饿感入睡，一个月起步瘦10斤

作者: 黑色火焰 时间: 2023-6-19 11:29
管住嘴，迈开腿就行了

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