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标题: 孩子闹情绪，你“哄”，还是“冷处理”?儿童情绪管理三部曲，教你怎么做！ [打印本页]

作者: 多特儿童专注力 时间: 2022-3-6 09:07
标题: 孩子闹情绪，你“哄”，还是“冷处理”?儿童情绪管理三部曲，教你怎么做！

说起孩子的情绪问题，不少家长都犯了愁。面对孩子闹情绪，爸妈们通常会用好玩好吃的来哄，甚至采取吓唬的手段。但是，这样往往会加剧孩子的情绪化。

情商高手的基本功，就是对情绪状态的辨认和理解。培养孩子的情商，就要提高孩子的情绪管控能力。

心理学上说，情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。

情绪的生物属性：4-12岁的孩子额叶区域发育不完善，因此孩子的情绪管控能力弱。

情绪的社会属性：情绪也是学习、模仿和教育的结果，同时也会受到家庭环境影响。

妈妈情绪化、安全感不足

每一个情绪化的孩子背后都站着一个情绪化的大人，情绪化背后的大人主要是来自妈妈。情绪是否稳定是来自安全感，如果妈妈的安全感不足就会产生情绪化。大部分孩子现在是妈妈代养，在养育的过程中，妈妈情绪化就会带给孩子负面影响。

父母关系稳定和亲密

如果父母关系不好，双方就会缺乏安全感，从而孩子也会缺失安全感，会产生情绪化。

孩子的感受没被看见和接纳

如果孩子的情绪化严重，有可能是孩子的感受没有被看见，当家长没有看到孩子的情绪感受，情绪是不会平静的。作为家长，是需要看到孩子行为背后真正的需求和感受是什么！

触觉发育不良

如果孩子的触觉刺激少，会导致孩子对抚触的抵抗、过度敏感和焦躁不安。触觉发育不良的孩子往往很神经质，情绪不稳定，容易紧张、焦躁。

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4岁前，居住地和代养人频繁更换

4岁前是孩子建立安全感非常重要的时期，要确保代养人家庭环境的稳定性，对于4岁前孩子来说，频繁搬家更换代养人会让他们的安全感受到破坏，会让孩子变得情绪化。

一个前提：父母情绪管理

情绪舒放方式：声能、动能等

情绪是一种能量，要选择方法释放能量。家长可以通过运动、唱歌等，把累积的情绪转化成动能、声能的方式，舒放自己的负面情绪垃圾。

与原生家庭的关系

我们的亲密关系、亲子关系，都在潜移默化中受到我们与父母关系的投射作用。如果当你和父母的关系不好，可以做自己的“重要他人”，自己疗愈。

童年创伤经历：心理治疗

如果尝试了自己疗愈，并不能解决，那就要寻求心理医生的帮助。

心理营养：接纳、重视、肯定自己

给自己做心理营养，当自己情绪化的时候，要学会接纳自己；学会重视自己，给自己足够的私人时间和空间；还要多鼓励自己、肯定自己，要看到自己的闪光点。

夫妻关系

如果夫妻关系不和谐，家长不会处理情绪，遇事不冷静，一点就着一碰就怒，这样的话，孩子也会模仿自己的爸爸妈妈或者是被爸爸妈妈影响和感染到。

儿童情绪管理三部曲

三部曲之一：觉察情绪

1、命名情绪：帮助孩子积累一些表达情绪的词汇，比如

2、响应情绪：

案例分享：

案例中从小女孩开始发脾气，把娃娃往地上扔，边哭边叫，当父亲问孩子是否伤心，孩子却依然生气，这是因为父亲说的情绪词汇不符合孩子内心感受。当父亲说出了关键词汇“嫉妒”，清晰了孩子的情绪，才使孩子的情绪强度降低。

3、标注关键情绪

三部曲之二：表达情绪

表达情绪即谈感受，让孩子说出内在感受，进而使神经系统平静下来。句型：我看见/我发现/我注意到....比如，孩子从学校回来，心情不好，家长可以这样问：“宝贝，妈妈今天听到你的声音很低沉，是怎么了呢？”

1、榜样：在孩子面前家长可以经常表达自己的情绪，比如下班回家，可以告诉孩子今天的心情如何，当孩子看到家长表达自己的情绪，也会学习。
2、干预：指导孩子说出自己的情绪感受，只有当说出自己的感受、标注自己的情绪、感到自己被人理解时,消极情绪才会逐渐被消化。

三部曲之三：接纳情绪

1、当家长不允许孩子表达情绪，对孩子将会是潜藏的伤害，孩子会愈加情绪化。

2、情绪VS行为

情绪没有对错，只有舒服还是不舒服，家长要无条件接纳孩子全部的情绪，孩子才会有安全感。

有规则应对孩子的不良行为，比如孩子生气时动手打人，这种行为是不能接纳的，家长要有规则应对，教孩子用合适的行为发泄情绪。

正确处理孩子的情绪，才不会让孩子内心产生恐惧与叛逆，孩子会逐渐学会认知情绪、控制情绪，成为一个情商高，身心健康的人。

作者: 魅眼如屎 时间: 2023-7-18 11:05

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