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标题: 酸奶和牛奶哪个才让你肥？ [打印本页]

作者: 花落成哀 时间: 2009-9-14 18:29
标题: 酸奶和牛奶哪个才让你肥？

近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此不断推陈出新，引进许多菌种，让民众有更多的选择。
　　
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。
　　
提到热量，就必须了解它的成分。虽然各家品牌有所不同，不过内容大都不外乎含有牛乳、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。
　　
低脂牛奶240cc大约含120大卡的热量，而同样份量低脂优酪乳却含150—200大卡(依各家品牌不同)，因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶，因为同样240cc却只含100大卡左右的热量。
　　
酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来得高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选品牌和种类，并且食用量要有所限制，否则不知不觉就会喝下一堆热量。

作者: nobodyknows 时间: 2009-9-14 19:54
酸奶不是减肥的吗

作者: 爱上刺猬的鱼 时间: 2009-9-14 20:19
貌似记得上中学时候有道题目就是问酸奶与牛奶的热量问题

我记得答案应该是酸奶的热量低些啊

作者: 无双 时间: 2009-9-14 21:26
学习了。

作者: 绵羊也疯狂 时间: 2009-9-15 03:10
练级路过，，，鼎起

作者: lianlian841103 时间: 2009-9-15 17:43
不管这么多，还是喜欢喝酸奶

作者: 幸福人家 时间: 2009-9-16 12:45
不错，顶一下

作者: 11712135 时间: 2009-9-28 20:21
还是比较喜欢喝酸奶

作者: 198812 时间: 2009-9-28 22:04
喜欢喝酸奶

作者: 娟子 时间: 2009-9-29 19:03
我来看看

作者: 趣味无穷 时间: 2009-9-30 10:51
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作者: 尹美珠 时间: 2009-10-5 21:20
可是的该！我都喝酸奶减肥的，看来错了？！！！

作者: 夜雨听风 时间: 2009-10-5 22:17
路过顺道支持~
学会了一招

作者: 漂亮女孩 时间: 2010-3-11 20:57
我也喜欢和酸奶。

作者: 源氏物语 时间: 2010-3-11 21:01
喝酸奶就等于毁容

作者: 永不放弃 时间: 2010-3-12 11:29
不是吧，我还以为酸奶减肥呢？

作者: 蚌埠非凡视觉 时间: 2010-3-12 14:41
呵呵学习拉

作者: bengbunan 时间: 2010-3-14 16:33
学习了。

作者: zhangcheng1679 时间: 2010-3-14 18:06

中华第一鲜的火锅最好吃，因为我去吃过，是做河豚的。就在新城区金山花园东门。订餐电话3393333.

作者: 1234556 时间: 2010-3-19 12:00
顶一下。。。。。。

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