陈十四 发表于 2021-12-13 11:54:24

陈十四 发表于 2021-12-13 11:55:17

陈十四 发表于 2021-12-13 11:57:36

阿雨 发表于 2021-12-13 12:22:28

骑行健身！都挺好的！试试

厦门西冲 发表于 2021-12-13 13:29:18

布列斯特 发表于 2021-12-13 09:26
去健身房吧，上午去跑步洗个澡，下午去跳操器械单车都行，再洗个澡。晚上在家刷个剧看个电影睡觉。

你也不怕洗吐露皮https://newapp.ahbb.cc/public/emotion/face_018.png

andy128_zhang 发表于 2021-12-13 14:55:48

晨跑是对抗焦虑抑郁的一剂良药(且不像西药会反复，副作用大)看着太阳慢慢升起，你心中就会充满希望，迎接自己美好的一天.
2.可以看一下相关书，英国临床医学作家写的"焦虑症的自救"，美国哈佛大学老师写的"幸福的方法" 和黄菡老师翻译的英国作家罗素的书"幸福之路" .

teige 发表于 2021-12-13 15:07:44

陈十四 发表于 2021-12-13 11:54
最开始也想过打羽毛球，就是苦于不知道去哪打，像我这样菜的人就怕也没愿意带我，最后就作罢了。

去羽毛球馆打，我听一个大姐说，只要去，看到别人空就可以过去打，去多了就熟悉了，不过最好一开始有人带，别怕菜，都是从不会开始的！抑郁多半是帮自己封闭起来造成的，只要走出去，多结识一些运动的朋友，心情自然就好了！

又见王学兵 发表于 2021-12-13 15:51:20

善待自己就是善待别人

陈十四 发表于 2021-12-13 16:28:42

爱在每一天 发表于 2021-12-13 18:44:33

关键是心态，想太多容易焦虑，想太远又患得患失，静下心来报着得过且过，顺其自然的心态过日子吧

陈十四 发表于 2021-12-13 19:06:55

YYYYYYYYYYYYQ 发表于 2021-12-13 19:28:50

抑郁人人都经历过，关键，是怎么调整。
人是群居动物，你报一个瑜伽班，2个月就好了

喜欢灰太狼 发表于 2021-12-13 19:49:13

这种情况你家的孩子应该也是希望你能过得幸福的，所以有合适的可以找了。

请勿匆匆 发表于 2021-12-13 21:46:37

多出去交友，运动，尽量不要让自已闲下来，配合药物，要有信心，一定会好起来的。加油陌生的朋友

我不是我 发表于 2021-12-13 23:52:07

多和身边的朋友交流，越孤独越会胡思乱想！
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