今日秋分 | 纤云四卷天无河，清风吹空月舒波
扁舟西去气凌云，坐看鱼龙跃浪纹。风起白苹初日晚，霜雕红叶欲秋分。微风轻拂，月色旖旎，夏日的燥热消弭在丹桂清香中。今晚9时31分，我们将迎来二十四节气中的秋分。
秋分这一日，太阳几乎直射地球赤道，阴阳相半，昼夜几乎平分。从今天起到冬至，白昼渐短；夜，越来越长......
今年秋分，也是第三个中国农民丰收节。“农，天下之本，务莫大焉”。秋分也是我们一年中最为宝贵的丰收时节。2018年起，秋分被设立为我国致敬农民、礼赞丰收的“中国农民丰收节”。
“春种一粒粟，秋收万颗子”。秋分前后，各地五谷丰登、瓜果飘香，一年辛劳所获颇丰，三季农忙即将休止。金灿灿的收成上，写满了耕作之辛、丰收之喜、劳动之荣光。
秋分三候
我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。
秋分天气
“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。秋分时节，广大地区均先后进入了秋季，平均气温都降到了22℃以下。大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，秋分是美好宜人的时节。
蚌埠今天白天小雨，西风3级，空气质量良，最高气温26℃，最低气温18℃。预计明天多云转晴，15—26℃。
秋分习俗
1.秋分立蛋
早在4000年前，中国就有了秋分立蛋的传统。此时正位于秋季的中间，不冷不热，人心舒畅，思维敏捷，动作麻利，易于“竖蛋”成功。
2.秋祭月
秋分曾是传统的“祭月节”，现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。
3.吃秋菜
不少地区有“秋分吃秋菜”的习俗，“秋菜”是一种野苋菜，逢秋分那天，都去采摘。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”全家分食。祈求家寨安宁、平安健康。
4.说秋
旧时农村还有“说秋”的习俗。说唱俱佳的民间艺人被称为“秋官”，挨家挨户唱诵祈求丰收的吉祥话，并送上以二开红纸或黄纸印制全年农历节气和农夫耕田图样的“秋牛图”，祈求秋耕吉祥。
秋分养生
秋分之后，凉燥主气，易发胃肠病或使旧有的胃肠病复发，因此秋分后养生很重要！中医认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，秋季要特别重视保养内守之阴气，凡饮食、进补，运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。
1.饮食滋润防秋燥在饮食摄养上，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散。要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。
2.进补切不可乱补根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，现在已经进入秋季进补的季节，但秋季进补也不可乱补。应注意禁忌，特别是忌无病进补。无病进补，既增加开支，又害自身。比如：服用鱼肝油过量可能引起中毒，长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外，血液中胆固醇增多，还易诱发心血管疾病。
3.选择轻松平缓的运动秋季养生，应以“收”为主，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动，比如：登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果。因此，平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻，身体健壮的人还可洗冷水浴等。
4.宜早睡早起秋季昼夜温差大，易邪气入体，要养成早睡早起的好习惯。秋季夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时不宜一下子脱得太多，应等身体发热后，方可脱下外衣。尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差，以免受凉。
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http://7nimage.ahbb.cc/pic/20200922/1600746070372890_331.jpg 《秋风》
秋风萧瑟天气凉，
草木摇落露为霜。
群燕辞归鹄南翔，
念君客游思断肠。 :hug:
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