“药材”全在你家厨房里，身体虚别再花冤枉钱了！
本帖最后由 飞天喵 于 2017-12-18 15:13 编辑身体虚弱，器官亏空千万别着急买补药吃啥补啥，器官爱吃的都在你家厨房里不信你看！
心-海鱼
▼
鱼肉营养丰富，富含蛋白质、钙、磷及各种维生素，且人体吸收率高达96%，尤其适合病人、中、老年人和儿童食用。
鱼类还富含多种不饱和脂肪酸，能降低胆固醇和甘油三脂，防止血液凝固，有效预防冠心病和脑卒中，从而降低心血管疾病死亡的风险。
许多膳食和心血管病专家都主张，每周至少吃2次鱼，每次120g左右，便可有效辅助治疗心血管疾病。最好选取富含脂质的深海鱼哦~
肝-枸杞
▼
枸杞富含多种氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素、甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，具有极高的保健功效。
其中的甜菜碱能抑制脂肪在肝内的沉积，保护肝细胞，防止肝硬化，肝不好的朋友可以吃当多吃枸杞，嚼服效果最佳。
肾-山药
▼
山药富含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等多种营养成分。
不热不燥，性味平和，是历代医家首推的“理虚之要药”，适合各种体质的人。尤其是肾虚和脾胃虚弱的朋友一定要常吃山药。
肠-白萝卜
▼
白萝卜富含多种维生素和矿物质，清热生津、消食化滞、顺气化痰，其中所含的芥子油和淀粉酶能有效促进新陈代谢，提高食欲，帮助消化吸收。
胆-橄榄油
▼
橄榄油是最适合人体营养的油脂。被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，临床发现一些患有胆结石的朋友食用橄榄油后，体内小的结石甚至会消失不见。
data:image/gif;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAAEAAAABCAYAAAAfFcSJAAAADUlEQVQImWNgYGBgAAAABQABh6FO1AAAAABJRU5ErkJggg==
胆不好的朋友日常除了要多食用橄榄油外，还要多喝水，每日八杯水，稀释胆汁、促排石。
肌肉-菠菜
▼
长期从事高强度体力活的朋友，容易消耗体内的镁，从而降低肌肉的运动能力，造成抽搐、痉挛等情况。
因此，运动前一定要吃些富含镁的菠菜，有效提高心肺功能和耐力。
胃-卷心菜
▼
卷心菜富含维生素C、维生素B1、叶酸和钾，烹制后营养物质也大量保留。
此外它还含有保护胃肠黏膜的物质，被誉为“厨房的天然胃药”，还能促进肠胃蠕动、消化吸收，有效防治胃溃疡、十二指肠溃疡。
膀胱-水
▼
研究表明多喝水能有效预防膀胱癌。若是饮水少，膀胱中的尿液也会减少，致癌物质浓度便会过高，从而刺激膀胱黏膜，因此日常一定要多喝水，不要等口渴再饮水。
大脑-巧克力
▼
别总觉得巧克力是发胖的不健康食物，只要选取可可脂而非代可可脂，并适量食用，对人体也很有好处。
日本研究表明，经常食用可可成分超过70%的巧克力，能增加人体大脑皮质的量，意味着脑部变“年轻”，学习能力和工作效率也能有效提高。
眼睛-胡萝卜
▼
胡萝卜富含β-胡萝卜素，在人体能转化为维生素A。增强人眼在暗光下的视力，以及从强光转到暗光时的适应能力，因此患有夜盲症等眼睛疾病的朋友一定要多吃胡萝卜。
皮肤-西红柿
▼
西红柿富含纤维素、钾元素、苹果酸、胡萝卜素、番茄红素等，是最好的防晒食物，被称为“食物防晒霜”。
西红柿中丰富的抗氧化剂番茄红素和维生素C，能有效提高肌肤对阳光的抵抗力，日常一定要多吃。
{:face_068:} 想吃巧克力:( 真的假的 枸杞对肝好？ 枸杞是个好东西 真的假的呀？有依据吗 每种食材都有对身体好的部分，但都要适量。
页:
[1]