今日小雪 | 连朝浓雾如铺絮 已识严冬酿雪心
本帖最后由 蚌论咖喱 于 2017-11-22 08:45 编辑《中国天文年历》显示，11月22日11时5分迎来“小雪”节气。小雪，是二十四节气中的第20个，太阳到达黄经240°。此时，白昼时间仅9个多小时。此节气内，气温走低，天气更冷，降水状态由雨变成雪，但雪量不大，故称小雪。
我国古代将小雪分为三候：一候虹藏不见：由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨虹也就看不见了。
二候天气上升地气下降：又因天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，天地不通，所以万物失去生机
三候闭塞而成冬：所以天地闭塞而转入严寒的冬天。
《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”
由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。小雪节气，我国东部会出现大范围大风降温天气。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。强冷空气影响时，常伴有入冬第一次降雪。
小雪天气
小雪阶段比入冬阶段气温低。 到了小雪节气，意味着多数地区将有降雪。冷空气使我国大部地区气温逐步达到0℃以下。虽然开始下雪，一般雪量较小，并且夜冻昼化。部分地区开始进入冬季。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，已呈初冬景象。
蚌埠天气
今天白天多云，最高气温14℃，最低气温1℃，北风3-4级。预计明天白天多云转晴，西南风3-4级。此时节，外面寒冷，屋内燥热，要当心“上火”。
小雪习俗
涮羊肉
小雪这天，中国北方大多数人家都要吃涮羊肉。冬季以养“阴”及“藏”为主，这个时节，调养肝肾很重要，所以宜吃像羊肉等温补食品。冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
腌腊肉
民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。
吃糍粑
古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。在南方某些地方，小雪这天有吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国一些地区流行的美食。
吃刨汤
小雪前后，不少地区又开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯；在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”，用来款待亲朋好友。
小雪养生
注意保暖，慎防“三病”
冬季寒冷，尤其在降雪少的情况下，病毒和细菌活跃，这时尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御细菌的能力下降，容易感染呼吸道疾病。天气寒冷会使人的血管收缩，血压增高，供血不足，这时容易出现心绞痛、心律失常，大脑缺氧易发生脑梗塞。建议在午间温度相对高时开窗通风，要注意温度变化，注意保暖，老年人最高在上午十点到下午两点适当到户外运动，活动不要太剧烈，散步、打太极拳、做保健操等都是很不错的选择。
温补食疗，小雪养肾
医学大家孙思邈在《千金要方•食治篇》中说：“食能祛邪而安脏腑，悦神，爽志，以资气血”，小雪时节宜加强饮食治疗，适当进补可平衡阴阳，宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉等；益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。但进食过多高热量的补品，会导致肺、胃火盛，表现为上呼吸道、扁桃体、口腔黏膜炎症或便秘、痔疮等，所以还应少吃些性冷的食物，如萝卜、莲藕。“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。冬季也是吃莲藕的大好时机，莲藕清热生津、补益脾胃，现代营养学认为莲藕是含铁量较高，又富含维生素C和纤维的食物。
早睡晚起适当运动
起居要做到早睡晚起，不要熬夜，保证充足的睡眠，有益于阳气潜藏。常言道：“冬天动一动少生一场病”，进入小雪节气，天气寒冷要预防感冒，适当的户外活动，能促进身体血液循环，提高机体抗病免疫力。由于气候寒冷，对有晨练习惯的老年人来说，最好将锻炼安排在日出后或者午后，避免在大风、雾霾天时进行锻炼。每晚最好用热水泡脚，驱寒保暖还能起到安神的作用。
调养情志，赶走抑郁
小雪过后天气会异常寒冷，木枯草衰，万物凋零，阴雪纷纷，常会使人触景生情，此时容易引发或加重抑郁情绪。小雪节气养生如何通过传统疗法减缓抑郁？我国传统的医学认为常晒太阳能助发人体的阳气，冬季大自然处于“阴盛阳衰”状态，天人相应，人自然也不例外，故冬天常晒太阳能起到壮人阳气、温通经脉的作用。此外，可以多听听音乐，中医认为“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也”。
祝大家小雪快乐！
真好看，可以打雪仗了 你好，小雪。 有用{:face_068:} :):):) :victory::victory::victory: 去年下了。。。
http://ahbb.app1.magcloud.net/public/emotion/face_024.png冬天又来啦。。。
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