安憬 发表于 2014-5-9 17:28:26

十种不能多吃的零食

1、果冻

吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。
不过，果冻中没有脂肪，并含在一些“水溶性膳食纤维“，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来“增加营养”。

2. 薯片
薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。

3.爆米花
营养价值尚可，但是是其中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。

4.水果糖、棒棒糖

只有糖分，和水果没有任何关系，其水果味来自香精、色素等添加剂。多吃容易导致龋齿和肥胖。


5.果脯、蜜饯
在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本完全被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养，而食用这样多的糖，还会导致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有访腐剂，经常食用会影响健康。

6.话梅、话李
含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

7.快餐面
脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。

8.饼干
属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。


9.泡泡糖、口香糖
营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。

10.膨化小食品
营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。

y6789 发表于 2014-5-9 18:15:16

:victory::victory:

zsq 发表于 2014-5-9 18:18:46

谢谢分享。

鬼的传说 发表于 2014-5-9 19:09:51

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊有根句吗

凡尘1224 发表于 2014-5-9 19:14:06

谢谢分享。

苦海破船 发表于 2014-5-9 19:16:12

都是孩子们的最爱。担心呀

没事多来看看 发表于 2014-5-9 19:26:59

那请问什么可以吃呢？

两站间 发表于 2014-5-9 19:29:15

{:soso_e183:}知道了

zlhhyx 发表于 2014-5-9 19:38:44

赞一个:){:soso_e179:}

冰糖茄子 发表于 2014-5-9 20:00:18

学习了。。。。。。{:soso_e179:}

一杯茶一根烟 发表于 2014-5-9 22:41:55

谢谢分享

梦在不远处。 发表于 2014-5-9 22:56:42

:):):):)

咸猪手 发表于 2014-5-10 03:09:13

老坛酸菜面份量足
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